Cómo dormir con modafinilo

Cómo dormir con modafinilo

¿Puedes dormir con Modafinilo? ¡Absolutamente! El modafinilo y el sueño no tienen por qué ser dos cosas que se excluyan mutuamente.

Los sujetos de investigación han encontrado numerosas estrategias útiles para contrarrestar los efectos de mejora del enfoque del Modafinilo. Si desea saber exactamente cómo dormir con Modafinil, utilícelos siempre que tome su dosis de Modafinilo …

• Mantener una higiene adecuada del sueño.

Antes de comenzar a modificar su dosis de Modafinilo, asegúrese de seguir los hábitos de estilo de vida que naturalmente lo conducen a sentirse cansado y dormir adecuadamente al final de la noche (es decir, antes de la medianoche).

Esta no es de ninguna manera una lista completa, pero estos pocos hábitos son cruciales para garantizar una buena noche de sueño:

• Asegúrese de beber de 2 a 4 litros de agua durante el día para evitar la deshidratación, que puede afectar negativamente su sueño [ 13 ]
• Asegúrese de apagar todas las pantallas electrónicas y las luces 1-2 horas antes de acostarse. Sí, esto significa mantener su teléfono inteligente fuera del dormitorio.
• Realice una actividad que desconecte su cerebro, como leer un libro ligero de ficción. Nada demasiado atractivo.
• Configure una alarma para cuando quiera despertarse al día siguiente
• El ejercicio vigoroso (al menos 3 horas antes de acostarse) puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y mejorar la calidad de su sueño [ 14 ]
• Tome una ducha o un baño tibio 60-90 minutos antes de acostarse.
• Evite comer ciertos alimentos como el jugo de toronja, que puede prolongar los efectos del modafinilo (debido a que inhibe la enzima que metaboliza el modafinilo) [ 15 ]

Utilice una táctica a la vez para ver si ayudará a sus patrones de sueño habituales. Para obtener los mejores resultados, intente optimizar su horario de sueño antes de tomar Modafinilo para evaluar con precisión cómo el medicamento inteligente alterará la calidad del sueño que obtiene.

• Tome su dosis de modafinilo temprano en la mañana.

Esta es la estrategia más importante de todas las enumeradas en este artículo. Cuanto antes tome Modafinilo, más posibilidades tendrá de conciliar el sueño a una hora decente.

Como se mencionó anteriormente, si toma Modafinilo antes de las 10 am, tiene una buena probabilidad de conciliar el sueño antes de la medianoche.

Nuestros sujetos de prueba encontraron que tomar Modafinilo alrededor de las 8:30 am o antes les dio los mejores resultados. Si bien Modafinilo todavía está en su sistema después de 12 a 15 horas, no hay tanto que quedarse dormido se convierta en un problema grave.

Y aunque esto debería ser bastante obvio a estas alturas, ¡NO tome Modafinilo antes de acostarse a menos que esté absolutamente decidido a pasar la noche!

• Evite el uso de otros estimulantes, especialmente después de las 4 p.m.

Si toma Modafinilo con otros estimulantes como la cafeína, es posible que le resulte aún más difícil conciliar el sueño a una hora razonable.

Debido a la vida media de la cafeína de 6 horas, debe tomarla a más tardar a las 4 pm para evitar sentirse alerta a la hora de acostarse [ 16 ]. Recomendamos no consumir cafeína después de las 2 p.m. para obtener mejores resultados.

Deberá realizar los ajustes necesarios para los estimulantes que elija tomar junto con Modafinilo.

• Reduzca su dosis diaria de modafinilo

Nuestros sujetos de prueba coinciden uniformemente en que su dosis diaria de Modafinilo nunca debe exceder los 300 mg. Incluso entonces, la mayoría de los consumidores de drogas inteligentes no deberían necesitar más de 200 mg de Modafinilo para experimentar el alcance total de sus efectos de mejora de la cognición.

En casos extremos, algunos sujetos de investigación encontraron que reducir su dosis diaria de modafinilo a 50 mg era la única forma en que podían evitar sentirse alerta después de las 9 p.m.

En una nota al margen, no recomendamos dividir su dosis de Modafinilo en diferentes partes del día. Los estudios han demostrado que la ingesta de 200 mg de modafinilo en dosis divididas (es decir, 100 mg por la mañana, 100 mg por la tarde) mantiene la vigilia al final de la noche mucho más que una sola dosis [ 17 ].

• Use Modafinilo menos veces en una semana

Modafinilo no debe tomarse más de 1-3 días a la semana para evitar interferencias a largo plazo con un horario regular de sueño.

Además, recomendamos espaciar sus dosis de manera uniforme a lo largo de la semana para asegurarse de que puede tomar Modafinilo y dormir bien (es decir, una dosis el lunes, una dosis el miércoles, una dosis el viernes).

Tomar modafinilo con más frecuencia que esto puede enmascarar su fatiga y otros síntomas asociados con la falta excesiva de sueño. Como nos dijo una persona: “El modafinilo te PERMITE permanecer despierto, en lugar de HACERLO despierto”.

No hace falta decir que Modafinil NO es un sustituto de dormir de 7 a 8 horas ininterrumpidas todos los días.

• Explore el uso de sedantes farmacéuticos o de venta libre

Para ser claros, no respaldamos directamente el uso de estas ayudas para dormir. Algunos de ellos pueden requerir prescripción médica y sus interacciones farmacológicas con Modafinilo no son bien conocidas:

• Zolpidem (algunos residentes de emergencias han usado este medicamento para el insomnio para contrarrestar los efectos que promueven la vigilia del Modafinilo) [ 18 ]
• Medicamentos antihistamínicos (doxilamina, cetirizina, mirtazapina, hidroxicina)
• Glicina
• Melatonina
• Magnesio

La dosis y el tiempo variarán con cada sueño, pero algunos usuarios informan mejores resultados cuando se toman 1-2 horas antes de acostarse.

• Pruebe nuestro cóctel “Modafinilo insomnio” antes de acostarse

Si desea asegurarse de que el modafinilo y el insomnio nunca existan juntos, esta combinación de ayudas naturales para dormir lo ayudará a lograr el “sueño de modafinilo” que está buscando.

Si es inteligente con su uso de Modafinilo y sigue todos los consejos mencionados hasta ahora, tomar este cóctel 1-2 horas antes de acostarse lo ayudará a obtener un sueño rejuvenecedor que lo dejará sintiéndose renovado y despierto por la mañana:

• Jugo de cereza – 2 porciones [ 19 ]
• Aceite de CBD – 70 mg
• Ashwagandha – 600 mg [ 20 ]
• Té de manzanilla – 1-2 tazas [ 21 ]

Si solo toma un ingrediente de estos cuatro, recomendamos encarecidamente el aceite de cannabinoides (CBD).

Según Healthline, hay varios estudios que muestran sus efectos beneficiosos para el sueño [ 22 ]:

• Los pacientes duermen mejor y tienen niveles de ansiedad más bajos
• Al reducir el dolor crónico, el CBD puede mejorar indirectamente el sueño
• Puede tratar la somnolencia diurna excesiva
• Puede eliminar el aturdimiento matutino

Para las personas que están preocupadas por tener una buena noche de descanso después de consumir Modafinilo, simplemente siga el plan que se describe arriba.

El modafinilo y el sueño pueden coexistir si tiene en cuenta sus hábitos de estilo de vida y su uso de Modafinilo.